한방 스포츠 재활
침구치료
한방의 대표적인 치료법인 침술과 뜸 요법은 스포츠 손상 부위의 통증을 완화하고, 근육과 인대의 기능 회복을 촉진하는 데 사용됩니다. 침은 경혈을 자극해 기혈순환을 개선하고, 염증을 줄이며 조직 재생을 돕습니다. 특히 만성적인 스포츠 부상이나 근육경련, 힘줄염 등에 효과적입니다.
한약치료
한약은 손상된 조직의 회복을 돕고, 몸의 체력을 보강하여 부상 후 빠른 회복을 유도합니다. 부상의 종류와 체질에 맞는 처방을 통해 피로 회복, 염증 감소, 기혈 보충 등 전반적인 재활 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히 근골격계의 미세 손상 회복에 도움을 줍니다.
추나요법
추나요법은 척추나 관절의 비정상적인 배열을 손기술로 교정하는 한방 수기요법입니다. 스포츠로 인한 관절 불균형, 자세 불량, 척추 정렬 문제 등을 바로잡아 통증 완화 및 기능 회복을 유도합니다. 정형외과적인 접근과 함께 사용되기도 합니다.
운동요법
한방에서도 개인의 체질과 증상에 맞춘 운동처방이 이루어집니다. 기공, 태극권, 요가 등과 같이 근골격계 부담을 줄이면서 근력을 강화할 수 있는 전통 운동요법은 재활과 예방의 측면에서 효과적입니다. 이는 근육 균형을 회복하고 부상의 재발을 막아줍니다.
식이요법
회복기 동안 섭취하는 음식은 매우 중요합니다. 한방에서는 따뜻하고 순한 성질의 음식으로 몸의 기혈을 보충하고 면역력을 높이는 식단을 권장합니다. 염증을 악화시키는 찬 음식이나 자극적인 음식은 피하고, 재활에 도움이 되는 약선 음식(약초를 이용한 음식)으로 체내 환경을 개선합니다.